BEBEKLER NEDEN UYUMAZ ?

Bebekler için uyku, beslenme kadar önemli bir gelişim kaynağıdır. Her ayın uyanık kalma süresi ve ortalama olarak uyması gereken miktar vardır. (bkz Yaşa Göre Uyku) Aşırı yorgunluk ve geç yatış bebeğinizin kaliteli uyku uyumasını engeller. Sanıldığın aksine geç yatış geç kalkışa ya da yorulunca güzel uyumasına sebep olmaz. Yorgunluk bebeğinizin gece daha sık kalkmasına ve az uyumasına yol açar. Gündüz uykularını belli aralıklarda ve yeterli miktarda uyumayan bebeklerde akşama doğru yorgunluk ve huysuzluk artar. Aslında ‘çok uykusu var neden dalmakta zorlanıyor’ ya da’ çok aktif hiç uykusu yok gibi‘ dediğiniz durumlarda uyku saatini kaçırmış olursunuz. Bebeklerde ve çocuklarda akşam yatış saati her zaman erken olmalıdır. Örneğin, gece 22.00 civarı bir yatış, bebeğinizin kaliteli uyku uyumasını engeller ve sık kalkışlara neden olur. Uykusunu almayan bebek gün içinde de sürekli mızmızdır ve kucağınızdan inmek istemez.

Uyku bir bütündür. Bebeğinizin ayına göre gündüz ve gece uykularını yeterli miktarda alması gerekir. Yani gündüz güzel uyusun ya da gece güzel uyusun gibi bir tercih olamaz. ‘Uyku uykunun mayasıdır’ deyimi çok doğrudur.Gündüz uykularında bebeğinizin uyku sinyallerini iyi takip etmeniz gerekir. Erken ya da geç yatırmak uyku penceresini kaçırmanıza ve kısa uykular yapmasına sebep olur. Annelerin çoğunlukla şikayetçi olduğu ‘neden benim bebeğim pusette ya da araba uyumuyor ‘ yakınmasının sebebi yanlış zamanlamadır. Uykusu yokken ya da uykusu kaçmışken puset ya da arabaya binen bebek sıkılır ve ağlamaya başlar. Dolayısıyla, bebeğinizin aşırı yorulmamasına ve gündüz uykularını düzenli olarak yapmasına dikkat etmeniz gerekir.

Yukarıda bahsettiğim zamanlama ve aralıklara ek olarak uykunun bütünlüğünü sağlamak için bebeğinizin bağımsız uyuma becerisini de kazanmış olması gerekir. Bağımsız uyumak demek; bebeğin yatağında kendi kendine uykuya dalması demektir. Yani herhangi bir uyku ilişkilendirmesi (emerken dalmak, ayakta sallanarak uyumak, kucakta uyumak, hamakta vb sallanarak uyumak, beraber uyumak vs) olmadan. Bebek uykuya geçerken hangi modelle uyutulduysa ara kalkışlarında ve gece uyanmalarında tekrar bu modeli arar. Aslında ağlayıp sizi çağırması, onu tekrar uykuya döndürmeniz için bildiği modeli talep etmesindendir.

Bebeğinizin uyku sinyallerini takip ederek ve bağımsız uyumasını destekleyerek uyku düzenini kurabilirsiniz. Ancak bunu yapmakta zorlanıyorsanız veya çabalarınız sonuç vermiyorsa, danışman yardımıyla uyku eğitimi alabilirsiniz. Sizin kararlığınız, sabrınız ve disiplininiz ile uyku sorununu çok kısa sürede aşabilirsiniz.